Réduire les douleurs cervicales grâce à des exercices spécifiques

Les femmes qui souffrent de douleurs cervicales chroniques pourraient apaiser leurs douleurs grâce à des exercices de musculation et d’endurance, indique une étude publiée dans le JAMA.

Cette étude portait sur 180 femmes qui se plaignaient de douleurs cervicales chroniques. D’après les auteurs, des exercices spécifiques de stimulation et d’endurance ciblés sur les muscles du cou, des épaules et du haut du corps ont permis d’améliorer significativement les douleurs et les gènes occasionnées.

« Une observation pratique importante était que les bénéfices à long terme pouvaient être obtenus par un entraînement occasionnel de deux fois par semaine », expliquent les auteurs. Par ailleurs, ils soulignent que ces exercices ciblés sont plus efficaces que des exercices d’aérobic et de stretching.

Source : JAMA 2003;289:2509-2516.